Gun jezelf de ontspanning die yoga biedt. Je bent het waard.

Vanwege de coronacrisis bieden we uitsluitend online yogalessen aan.

Ontspanplan.online
Het Ontspanplan.online is een inspirerend en gevarieerd programma. Het is makkelijk te volgen. Met Hatha, Gentle, Yin yoga, mindfulness, geleide meditaties, Yoga Nidra’s, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en oefeningen in zelfcompassie.

Compleet aanbod
Nieuwsgierig? Probeer het drie dagen gratis uit. En bevalt het je? Kies een passend abonnement voor een maand of jaar.

Het Ontspanplan.online kun je volgen op elk niveau. Geschikt voor als je weinig of geen of juist veel ervaring hebt, met of zonder beperkingen.
Een praktisch programma, eenvoudig te gebruiken waar je ook bent. Met steeds weer nieuw aanbod of lessen.
Je kunt aan de slag precies op het tijdstip dat het jou uitkomt. Dus wat houd je tegen? Begin goed, begin nu.

Ontspanplan.online

Yogalessen

Hatha yoga

Hatha yoga is een klassieke vorm van yoga waar je veel profijt van kunt hebben in je dagelijks leven.

Hatha yoga

Een praktisch lesprogramma waar je veel profijt van kunt hebben in je dagelijks leven.
De lessen zijn zonder enige vorm van competitie. Een uitdaging op elk niveau met ruimte voor persoonlijke begeleiding.

Meer info

Yoga bij kanker

Dit yogaprogramma heet ook wel H-yoga. Toegankelijk voor iedere (ex-)kankerpatiënt.

Yoga bij kanker

Dit  yogaprogramma is speciaal ontwikkeld voor (ex-)kankerpatiënten.
Je kunt hier aan meedoen zowel voor, tijdens als na de medische behandelingen.
Het biedt ondersteuning in het herstel- en verwerkingsproces.

Meer info

Gentle yoga

Deze yogales legt de nadruk op diepgaande ontspanning, balans en herstel.

Gentle yoga

De les biedt ruimte en aandacht aan iedere deelnemer. Je oefent in een veilige omgeving onder professionele begeleiding en op jouw niveau. De lessen zijn licht, speels, en vol humor.

Meer info

55+ Yoga

De 55+ Yoga biedt vele mogelijkheden waar je, als oudere, veel plezier van kunt hebben in je dagelijks leven.

55+ Yoga

Dit uitgekiende lesprogramma is voor de oudere deelnemer. Het brengt ontspanning, innerlijke rust en balans. 55+Yoga helpt  je om soepel te worden en te blijven. Het vermindert de stijfheid in  pijnlijke gewrichten. Je oefent samen met leeftijdsgenoten in een aangenaam, rustig tempo.

Meer info

Yin Yoga

Yin Yoga is een vorm van yoga gericht op verzachting, verstilling en ontspanning.

Yin Yoga

Yin Yoga kenmerkt zich yogahoudingen langer aan (3-5 min.) waarbij spierspanningen zoveel mogelijk loslaten. Op deze manier hebben de houdingen meer effect op diepere lagen in het lichaam, zoals het bindweefsel, de gewrichten, de pezen en banden.

Meer info

Ontspanplan

Het Ontspanplan is een gevarieerd online programma met audio- en videolessen.

Ontspanplan

Met dit programma bouw je rustig aan een ontspannen toekomst. 
Met yoga (op jouw niveau), ademhaling, ontspanning, yoga nidra,’s mindfulness, zelfcompassie en meditatie.

Meer info

Webshop

CD’s

Brengt je volledig tot rust en ontspant. Samengesteld en ingesproken door Josette van Leeuwen.

Bestel

Downloaden

Alle CD’s zijn te downloaden.
Om in balans te komen en te blijven.

Bestel
Schrijf je hier in