Zo helpt yogastudio JYO jou in deze tijden van corona Momenteel grijpt het coronavirus wereldwijd om ons heen en heeft verstrekkende gevolgen voor ons allemaal.  Om onze gezondheid niet in gevaar te brengen zijn er vanaf 16 maart geen yogalessen meer. Yogastudio JYO zal voorlopig tot 6 april gesloten blijven. Wat nu? Het zijn onzekere tijden. Het verlangen naar rust, vertrouwen en veiligheid is groter dan ooit. Uitgerekend nu heb je meer dan ooit behoefte aan yoga! Hoe blijf jij in balans?

Het gebeurt wel eens, het laten van een scheet gedurende de yogales. Of je krijgt totaal onverwachts een huilbui of hoestbui terwijl je aan het ontspannen bent of mediteert. Misschien overkomt het jou ook wel eens. Is dit iets om je voor te schamen?  Als je in je eentje bent, thuis, op de wc of in bed ligt, dan overkomt ons dit allemaal wel eens. Maar in een groep een wind laten, dat is taboe.

Onlangs gaf ik een workshop over H-yoga voor het Care Cancer Center. Tien geïnteresseerde deelnemers kwamen hiermee kennismaken.

Als je met regelmaat een vaste route aflegt, bijvoorbeeld van je werk naar huis of andersom, dan kan het gebeuren dat je op je bestemming aankomt zonder een idee te hebben hoe je van A naar B bent gekomen. Overkomt het jou ook wel eens?

Als je yoga beoefent is het belangrijk om de ademhaling goed te leren kennen. Zo kun je veel te weten komen over je fysieke en mentale gesteldheid. Begin met de adem te observeren, alleen maar observeren, meer niet. Nu je dit leest kun je hier al meteen mee beginnen!