Gentle yoga bestaat uit milde yogahoudingen. Het brengt lichaam en geest in balans.
Deze les is geschikt bij een (chronische) klacht, een ziekte hebt of bij een lichamelijke beperking.

Gentle yoga is laagdrempelig en heeft een rustig tempo. Ook zonder klachten is deze les toegankelijk. Bijvoorbeeld als je nog weinig ervaring hebt met yoga, of het wat kalmer aan wilt doen. Je oefent in een veilige setting onder begeleiding van een yogatherapeut.

Gentle yoga ondersteunt bij:
reuma, hartproblemen, fibromyalgie, ziekte van Crohn, kanker, blessures, botbreuken, CVS (Chronisch Vermoeidheid Syndroom), na een operatie, burn-out, bij milde depressieve klachten.

Dit is een van de houdingen in een Gentle yoga

Gentle yogales

  • stimuleert het zelfherstellend vermogen
  • ondersteunt bij een medische behandeling of therapie
  • versterkt de innerlijke kracht
  • verbetert het immuunsysteem
  • leert de lichte, speelse kant van het leven weer te zien
  • vergroot de concentratie
  • verbetert de ademhaling

Gentle yogales bestaat uit:
eenvoudige yoga-houdingen, ademhalingsoefeningen, meditatie, klankheling, affirmatie/positieve intentie.