Gentle yoga, een zachte vorm van yoga
Bij de Gentle yogales ligt de nadruk op een diepgaande ontspanning. De zachte yogahoudingen brengen lichaam en geest in balans.
Gentle yoga is uitermate geschikt als je herstelt van een (chronische) klacht, een ziekte of een lichamelijke beperking. Maar ook los van klachten is deze les erg prettig om te volgen. Bijvoorbeeld als je geen of weinig ervaring hebt met yoga.

Het is een uitgekiend yogaprogramma. Gentle yoga is daarom laagdrempelig. Het heeft een rustig tempo.

Gentle yoga biedt mogelijkheden
De lessen zijn licht en speels, en met ruimte voor humor. In de Gentle yoga is er voldoende aandacht voor iedere deelnemer. Je oefent in een veilige setting onder begeleiding van een yogatherapeut.

Deze vorm van yoga biedt ondersteuning bij de volgende klachten:
reuma, hartproblemen, fibromyalgie, ziekte van Crohn, kanker, blessures, botbreuken, CVS (Chronisch Vermoeidheid Syndroom), na een operatie, burn-out, en bij milde depressieve klachten.

Dit is een van de houdingen in een Gentle yoga
Dit is een van de houdingen in de Gentle yogales. Het versterkt rug, bovenbenen en bekken.

Gentle yogales

  • stimuleert het zelfherstellend vermogen
  • ondersteunt bij een medische behandeling of therapie
  • versterkt de innerlijke kracht
  • verbetert het immuunsysteem
  • leert de lichte, speelse kant van het leven weer te zien
  • vergroot de concentratie
  • verbetert de ademhaling

Het Gentle yogaprogramma bestaat uit de volgende onderdelen:
eenvoudige yoga-oefeningen, adem-oefeningen, meditatie, klankheling, affirmatie/positieve intentie.

Lestijden

maandag, donderdag: 11.00-12.15

Dit is een van de houdingen uit de Gentle yogales, goed voor heupgewricht, bilspier en hamstrings.
Schrijf je hier in