Workshop Adem je vrij

Pranayama’s en dextoxen

  • Datum: zondag 9/2/2020
  • Tijd: 10.00-13.00 uur
  • Prijs: € 39,95 (10 % korting abonneehouders)

Een goede voorbereiding op de aankomende lente. Kom ook uit je winterslaap en gun jezelf deze oppepper.

Deze workshop helpt om afvalstoffen kwijt te raken, je wordt blijer, energieker en fitter.
Je krijgt uitgebreide informatie over de werking van een gezonde ademhaling (pranayama).

Neem een adempauze en neem gerust iemand mee. Iedereen is welkom!

Programma

Makkelijk uitvoerbare ademoefeningen uit de yogatraditie:

  • Uitleg over de werking van een gezonde ademhaling
  • Praktische instructies om thuis te oefenen

De ademoefeningen brengen diepe ontspanning, zowel fysiek als mentaal. Het voelt weldadig aan. Deze workshop is een ‘must’ voor als je regelmatig yogalessen volgt. Effecten na afloop: meer ontspanning, helderheid in je hoofd en een boost energie!

Verbeter vandaag nog je ademhaling!

Met behulp van de CD of download ‘Adem je vrij’ kun je onder begeleiding je adem verbeteren. Je merkt al direct het verschil. Het helpt je om helder te worden en te blijven. Kies een adem-oefening uit die bij je past. Dit kost je slechts 10 minuten, je hebt er veel plezier van!

Wil je de dag goed goed beginnen? Kies dan voor de wisselende neusademhaling (Nadi Shodanam) of de Kapalabathi. Deze zijn ook geschikt voorafgaand op een meditatie.

Beter ademen geeft ruimte en rust. Je lichaam herstelt en ontspant. Goed ademen ontlaadt, ontdoet je lichaam van afvalstoffen. Het heeft een gunstig effect op: de spijsvertering, het immuunsysteem, het hele zenuwstelsel, en de concentratie.
Je hebt er profijt van gedurende de rest van de dag. Wat wil je nog meer?

Schrijf je hier in